Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit; die durch Meditationen, Atem- oder andere Übungen entwickelt werden kann. Darüber hinaus ist sie eine innere Grundhaltung, die ihre Wurzeln im Buddhismus hat. Übungsprogramme, die auf Achtsamkeit beruhen, sind eine Chance für Menschen, die sich für ihr eigenes körperliches und mentales Wohl einsetzen möchten. Seien Sie bereit, in einem gewissen Maß mit sich und an sich selbst zu arbeiten. Für mehr Gesundheit und Zufriedenheit.

• Grundlagen zu den Themen Achtsamkeit und Meditation
• Vorstellung und Übung verschiedener Meditationstechniken
• Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit
• Atmung und Atem-Gewahrsein
• Achtsamkeit im Alltag
• hinderliche Gewohnheiten erkennen und loslassen
• hilfreiche Gedanken ankern

Achtsamkeit und Meditation wird als 8-wöchiger Kurs und als Kompaktkurs angeboten. Die Kursgebühren werden bis zu 90% von Ihrer  Krankenkasse übernommen, bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Kasse.