Stressmanagement

Der Begriff „STRESS“ hat sich in unserem Sprachgebrauch fest verankert und jeder kennt das Gefühl, gestresst zu sein. Daher ist es sinnvoll, sich mit dem Thema aktiv auseinander zu setzen und eigene Bewältigungsstrategien zu entwickeln. In diesem Kurs lernen Sie, die ansteigenden Belastungen aus Alltag und Beruf gelassen und sicher zu meistern.

Verabschieden Sie sich von alten hinderlichen Gedankenmustern und entwickeln Sie neue hilfreichere Einstellungen. In einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter erhalten Sie Techniken, Methoden und Übungen zur Stressbewältigung und Entspannungskompetenz. Für Frauen und Männer ab 18 Jahren.

• Ursachen für persönlichen Stress erkennen
• Gründe für menschliche Reaktionen auf Stress verstehen
• Auswirkungen von Stress auf Körper, Psyche und Verstand prüfen
• erprobte Methoden, Techniken und Strategien zur Stressbewältigung, -Vermeidung und -Reduktion kennenlernen, üben, ausprobieren und festigen.

Stressmanagement wird als 8-wöchiger Kurs und als Kompaktkurs angeboten. Die Kursgebühren werden bis zu 90% von Ihrer  Krankenkasse übernommen, bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Kasse.